最近昼に眠気がすごく、お昼寝してしまうため夜間睡眠が浅くなっています。昼に起きようと思いますが、眠気に勝てません。

　一般的に睡眠不足は日中の眠気や意欲低下・記憶力の低下だけでなく精神機能の低下を引き起こすみたいです。また、睡眠は睡眠時間だけでなく睡眠の質が大事とのことです。

　妊娠初期ではプロゲステロンのホルモンにより眠気を引き起こすと言われており、これが「眠気が強い」という症状を引き起こすと言われているそうです。そのため、昼夜の睡眠と覚醒のメリハリがなくなってしまうため、夜間睡眠が浅くなってしまうとのことです。

　私も昼に眠気が強く、夜間は熟睡できていない気がします。何度も夢を見て、２、３度目覚めてしまいます。

　起きても眠気がある、日中の活動に支障が出ています。

　ホルモンの関係であればあと数週間で眠れるようになるのか気になりますが、とりあえず日中の活動量を増やしていきたいと思っています。

　今度の検診時に適度な運動は可能か確認していきたいと思います。

　以前のように夜に熟睡していきたいと願っています。